Taliani majú záležať od príležitostného pohára vína až po ocenenie cucina povera alebo dokonca potápať sa vo vášnivých milostných záležitostiach s neopatrným opustením. Nie všetci Taliani majú zdravé návyky - fajčenie zabíja, aj keď je vybavené štýlovým oblekom, v štýle Marcello-Mastroianni -, ale vyskúšajte tieto tradície, zvyky a rituály praktizované v bel paese a mohli by ste zdvihnúť náladu, zlepšiť svoju duševnú pohodu a dokonca aj zit dlhsie.
Jedzte stredomorskú stravu
Taliansko je oficiálne najzdravší štát na svete, ktorý má nižší krvný tlak, menej cholesterolu a silnejšie duševné zdravie ako jeho kanadské, americké a britské náprotivky. Veľkou časťou je vyvážená strava bohatá na živiny, rovnako ako Taliani jedia ovocie a zeleninu z miestnych zdrojov, plnia celé zrná, chudé bielkoviny a zdravé tuky ako olivový olej.
Piť víno
Taliani milujú víno - ako národ dostávajú ročne 13, 6 miliárd pohárov - a pitie s mierou môže byť pre vaše zdravie dobré. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí majú večeru pri pohári červenej, majú nižšiu hladinu cholesterolu, menšiu šancu na kardiovaskulárne ochorenie a dokonca znížené riziko úmrtnosti.
Červené víno © Raj Stevenson / Flickr
Strávte jedlo s rodinou
Rovnako dôležité ako v ponuke je to, s kým si sadnete k jedlu. Strávenie jedla s rodinou je stále kľúčovou súčasťou talianskej kultúry potravín - dobrá správa, keďže výskum ukazuje, že ľudia, ktorí jedia spolu, sú zdravší, vykazujú menej príznakov depresie a majú pozitívnejší výhľad na život.
Zdieľané jedlá sú kľúčové © rawpixel / Pixabay
Meškať
Aj keď je oneskorenie pri obchodnom stretnutí nemusí byť dobrý nápad, účasť na spoločenských udalostiach o 10 minút neskôr, ako všetci ostatní, v Taliansku v skutočnosti nie je o nič väčšom. Urobte to tak, ako to robia Rimania, a zaujmite bezstarostný postoj k oneskoreniu a mohli by ste sa cítiť menej stresovaní, optimistickejší a nadšení a nakoniec aj úspešnejší.
Užite si espresso
Talianska láska k káve je hlboká a narazenie viacerých espresov za deň sa dá ľahko dosiahnuť, keď ste v miestnom baristovi na základe mena. Pitie kávy je spojené so zníženým rizikom rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky, pričom pri niektorých stavoch je najväčšou výhodou konzumácia troch alebo štyroch šálok denne.
Kaviarne a kaviarne v Taliansku sa označujú ako bary © Andreas Hartmann / Flickr
Vezmite si passeggiata
Passeggiata alebo krátka prechádzka sa deje po celom Taliansku v najväčších mestách a najmenších mestách, zvyčajne popoludní alebo skoro večer. Účelom je stýkať sa s priateľmi a rodinou, uniknúť každodennému mletiu a vyčistiť hlavu - a dokonca aj pomalá 20-minútová chôdza zhorí okolo 80 kalórií.
