Inšpirovaní všetkými týmito pokrokovými obrázkami na Instagrame, ste odhodlaní začať pravidelne cvičiť, ale po zašpinení zubov hrsťou potených fitness tried, ktoré vzdáte, ste presvedčení, že už nikdy nebudete jedným z tých ľudí, ktorí milujú cvičenie. Ukazuje sa, že jedným z týchto ľudí by mohol byť veľmi jednoduchý trik.
Michelle Segar, riaditeľka Centra pre výskum, politiku a politiku v oblasti športu, zdravia a aktivít v Michigane, je odborníkom v psychológii toho, čo nás motivuje k tomu, aby sme sa formovali a zostali týmto spôsobom. V snahe zistiť, prečo si niektorí ľudia užívajú prácu, zatiaľ čo iní sa tomu za každú cenu vyhýbajú, jej tím robil rozhovory so 40 ženami vo veku 22 až 49 rokov, čo ich vedie k spokojnosti v živote.
Či už cvičili pravidelne alebo nie, všetky ženy hlásili, že si cenia blízke osobné vzťahy, uvoľňujú voľný čas a dosahujú svoje ciele, či už veľké alebo malé. Ukázalo sa, že tí, ktorí sa vyhýbali cvičeniu, považovali cvičenie za jasnú opozíciu. Pre nich to bola časovo náročná a stresujúca činnosť, ktorá spočívala v tom, že svoje telá prechádzali nepríjemnými činkami, keď to, čo skutočne chceli robiť vo svojom voľnom čase, bolo stretávať sa s priateľmi.
Naopak, tí, ktorí sa tešili z aktívnej činnosti, videli fitnes ako nevyhnutnú súčasť ich celkovej spokojnosti - skôr zdroj spoločenského spojenia, relaxácie a úspechu ako prekážku pre nich. Kľúčom k tomu, aby ste sa stali „cvičenými“, je preto, aby sa cvičenie považovalo za neoddeliteľnú súčasť naplnenia namiesto nepríjemností alebo formy trestu.
Segar povedal Timeovi, že ne cvičenci boli prepustení, pretože „majú veľmi úzku definíciu toho, ako by cvičenie malo vyzerať.“ Inými slovami si myslia, že sa zaviažu k Crossfitu, keď všetko, čo skutočne potrebujú, aby zlepšilo svoje zdravie, je svižná prechádzka niekoľkokrát týždenne alebo o víkendu zumba. "Ženy si musia dať povolenie na použitie fyzickej aktivity ako spôsobu relaxácie - na stretnutie s priateľmi alebo blízkymi a na pokojnú prechádzku, jednoducho preto, že aktívna a vonkajšia atmosféra zvyšuje ich náladu a cíti sa dobre, " uviedla.
