Každoročný samoobslužný závod o rozlohe 3 100 km (4 988 km) sa považuje za najnáročnejší bežiaci závod na svete. Kurz v New Yorku je certifikovaný ako najdlhšia stopa a New York Times ho označil za „Mount Everest of ultramarathons“. Len dokončenie závodu v časovom limite 52 dní vyžaduje, aby sa bežci prihlásili v priemere 59, 6 míľ za deň. Tento rok dokončila preteky Kaneenika Janakova za 48 dní, 14 hodín, 24 minút a 10 sekúnd, čím prekonala svetový rekord o viac ako 17 hodín.
Pretekanie ako duchovná prax
Janakova sa rozhodla zúčastniť sa podujatia po mnohých rokoch behu viacdenných pretekov. Žartuje, že sa pokúšala nejakú dobu vyhnúť vzdialenosti 3 100 míľ, ale nakoniec jej nutkanie dobyť posledný vytrvalostný test ju prinútilo začať cvičiť samo-transcendentný beh. „Beriem beh a súťaženie v týchto rasách ako súčasť svojej duchovnej praxe. Pre mňa je to nepretržitá cesta, ktorá mi pomáha stať sa lepším človekom a inšpirovať ostatných ľudí, “vysvetľuje Janáková.
Janakova hovorí, že keď prvýkrát súťažila v behu sebaprecedencie, uvedomila si, akú moc musí inšpirovať ostatných. „Pri prvom pokuse v tomto závode som nedoplnil vzdialenosť 3100 míľ kvôli zraneniu po páde. Bolo to pre mňa veľmi ťažké nielen fyzicky, ale myslím viac duševne a mal som chvíle, keď som sa chcel pretekať. “ Pokračovala však a dokázala dokončiť 3 014 míľ. "Bol som veľmi šťastný a vďačný, že som sa nevzdal." Mnoho mojich priateľov, ale aj ľudí, ktorých som nepoznal, mi osobne alebo v e-mailoch hovorilo, koľko inšpirácie dostali od môjho úsilia, “spomína Janaková. Tvrdí, že táto skúsenosť jej pomohla uvedomiť si, že nebeží iba pre seba, ale je aj pozitívnym vzorom pre ostatných.
Janakova hovorí, že beží nielen pre seba, ale aj pre ostatných. © Kaneenika Janakova
Aplikovaná mentálna húževnatosť
Spomienka na dôvody jej behu bola rozhodujúca pre úspech Janakovasa počas vyčerpávajúceho rozvrhu závodu. „Zobudil som sa každé ráno 5:15. Preteky sa začali ostro o 6:00. Okolo 11 hodín som si urobil prvú prestávku. Počas všetkých prestávok som skontroloval pľuzgiere a postaral sa o ne. Ak by to bolo potrebné, nechal by som si masáž a potom si zdriemnuť 15 minút. Moja ďalšia prestávka bola okolo 15:00. A posledná bola o 19:00. Takže celkom tri prestávky medzi 20-30 minútami, “vysvetľuje Janakova. Väčšinu dní pokračovala v behu až do polnoci, keď sa kurz zastavil, v priemere 102 kilometrov za deň. Predtým, ako zopakuje tento vyčerpávajúci proces každý deň počas 48 dní, bude mať asi štyri a pol hodiny spánku.
Pri viacdenných pretekoch je duševná odolnosť mimoriadne dôležitá. Bežci musia byť schopní zostať sústredení po dlhú dobu. „Pokiaľ je dôležitá fyzická príprava, je pre mňa rovnako dôležité venovať čas praktizovaniu meditácie. Meditácia mi ohromne pomáha upokojiť a ovládať svoju myseľ a tiež mi pomáha uvedomiť si svoje schopnosti a veriť v môj skutočný potenciál prichádzajúci zvnútra. Beh a meditácia sa v mojom živote navzájom dopĺňajú, “hovorí Janaková.
Meditácia pomáha Janakovej uspieť v behu av živote. © Kaneenika Janakova
Meditácia a beh; neoddeliteľný pár
Meditácia je zručnosť, ktorú sa naučila počas svojich dvadsiatych rokov, keď vo svojom živote hľadala niečo zmysluplnejšie. Stretla sa so Sri Chinmoyom, ktorý je majstrom meditácie, ako aj so skúseným autorom, hudobníkom, umelcom, advokátom mieru a atlétom. „Veril, že ľudská kapacita je neobmedzená, musíme sa len pokúsiť vydržať. Takže keď som začal meditovať, začal som tiež utekať. Samozrejme som začal s kratšími vzdialenosťami a nikdy som si nemyslel, že by som sa dostal do konkurenčného behu, “hovorí Janaková. Po absolvovaní prvého maratónu v roku 1996 s časom štyroch hodín a 46 minút sa cítila neuveriteľne šťastná ako spokojná dosiahnutím niečoho, o čom ešte ani nesnívala.
Vedic Meditation je jednou z najstarších techník na tejto planéte. Vďaka svojej jednoduchosti a účinnosti je dokonalým protijedom proti tlaku a požiadavkám moderného života.,,,,, #meditation #edicmeditation #meditate #meditation time #mediteverydamnday #meditated #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteach #meditationlife #meditationpractice #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoyo
Príspevok zdieľaný MindMojo (@mindmojoco) 8. septembra 2017 o 2:20 PDT
Od roku 1996 je Janakova závislá na meditácii aj behu. Začala školiť samo-transcendentný beh asi pol roka pred začiatkom, vo februári 2017. Keď začala závod, nahromadila hodiny fyzickej prípravy počas dlhých behov a cvičenia Pilates, jóga a silový tréning. Napriek tomu: „Môže byť veľmi náročné ovládať myseľ a myšlienky počas tohto závodu. Nechcem premýšľať o vzdialenosti a počte dní alebo týždňov, ktoré musím stráviť na ihrisku. Ak to urobím, bude to veľmi ťažké, pretože všetka moja myseľ chce urobiť, je nájsť dôvody, prečo by som nemal robiť túto rasu. Aby som tomu zabránil, musím oklamať myseľ, “vysvetľuje Janaková.
Zaujíma sa tým, že sa sústredí iba na jedno kolo, alebo trávi čas s ostatnými bežcami alebo priateľmi, keď beží. „Ešte lepším spôsobom je pokúsiť sa upokojiť myseľ a ísť dovnútra srdca. Srdce nič nepočíta alebo neplánuje. Je to plné radosti a dychtivosti, “hovorí Janakova.
