Zostať zdravý a mať tvar je v Kostarike ľahké. Existuje toľko zaujímavých aktivít, ktoré vyžadujú fyzickú silu, rovnováhu, flexibilitu a vytrvalosť. Ak sú aktivity zábavné a sú mimo nich, ľahšie sa na ne pozerá ako na formy zábavy, ktoré majú tiež fyzický a zdravotný prínos. Pomáha tiež pri vedení života, v ktorom je pravidelný pohyb iba časťou práce. Pozrite sa, ako ľudia žijúci v Kostarike zostávajú aktívni.
Jazda na bicykli
Cyklistika je v Kostarike veľmi populárnou činnosťou, či už ide o fitness alebo dennú prepravu. Costa Ricans, najmä tí z mesta, si často vezmú so sebou svoje bicykle počas prázdnin alebo cez víkendy na dlhé jazdy na pobrežie. Počas celého roka sa konajú aj viaceré preteky, na ktorých sa zvyčajne zúčastní pôsobivý počet účastníkov. V Kostarike je terén pomerne rozmanitý, rovnako ako aj cyklistické chodníky.
Kolo pre vaše zdravie © Ivan Velazco / Flickr
beh
Beh je ďalší spôsob, ako veľa ľudí v Kostarike zostane fit. Počas celého roka sú maratóny a veľa oddaných bežcov maratónu. Medzi rozľahlými plážami, nekonečným pobrežím, horskými priesmykmi a lesnými cestičkami je veľa krásnych miest, kde sa dá behať.
Nemožno zastaviť, nezastaviť © Mycatkins / Flickr
CrossFit
Šialenstvo CrossFit sa dostalo do Kostariky. Posilňovne CrossFit sa objavujú po celej krajine. Viacnásobné telocvične CrossFit nájdete v oblasti San Jose a pozdĺž pobrežia na miestach ako Playa Tamarindo a Playas del Coco. V Kostarike je 39 oficiálnych telocviční CrossFit.
Koncentrácia CrossFit © Dôkladne skontrolované / Flickr
Kurzy plážovej fitness
Miestni obyvatelia aj turisti si v Kostarike užívajú kurzy fitnes na pláži. Príliv prílivu na tichomorskom pobreží je veľmi veľký, takže pri odlivu je väčšina pláží dosť široká a piesok sa zvyčajne zbalí celkom pevne. To je ideálne prostredie pre plážovú fitness triedu. Triedy sa líšia v závislosti od inštruktora a skupiny, ale väčšina kombinuje prvky jogy, kardio, strečing a budovanie sily.
Prechádzka na pláži
Vedeli ste, že môžete spáliť až 350 kalórií za hodinu chôdze po piesku? Chôdza po jednej zo stoviek pláží v Kostarike je účinnou formou cvičenia a takou, ktorú si tu veľa ľudí tu baví. Psi tiež! Pláže Kostariky sú skutočne úchvatné a keď je príliv nízky a slnko zapadá alebo stúpa, je to skutočne blažená aktivita.
Tieto nohy boli vyrobené na chôdzu © Mike Locke / Flickr
jóga
Kostarika je hostiteľom množstva zen inšpirujúcich jógových šalov, štúdií a ústupov. Kurzy jogy sa ponúkajú od pobrežia k pobrežiu. Na pláži alebo v dažďovom pralese nemôže byť nič úžasnejšie na cvičenie jogy. Existujú vnútorné a vonkajšie priestory na jogu a je možné povedať, že sú k dispozícii všetky typy jogy pre rôzne úrovne.
Jóga v prírode © Jon Fife / Flickr
Pádlo
V posledných niekoľkých rokoch pádlo na palubu pádla v Kostarike. Zatiaľ čo surfovanie na pádlových doskách pri hlavných prestávkach na surfovanie sa obáva väčšiny miestnych surferov, pádlo na palubách v krásnych zátokách a cez veľkolepé mangrovové lesy a ústia riek sa naozaj odrazilo. Existuje veľa chránených oblastí, kde sa cvičia jogy s pádlom a dokonca aj s jogou.
Vezmite si západ slnka © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
surfovanie
Kostarika je už dlho vyhľadávaným cieľom surfovania. Obidve pobrežia majú surfové prestávky. Je to veľká časť plážovej kultúry a spôsobu života na pobreží. Niektorí ľudia surfujú takmer každý deň.
Silné surfovanie © Flor de suenio / Flickr
Každodenný život
Keďže väčšina z obývaných oblastí Kostariky je malé mesto, veľa ľudí chodí pešo. Na rozdiel od väčších rozvinutých krajín, kde musíte ísť všade alebo ísť metrom alebo autobusom, sú v Kostarike základné vybavenie, ako je banka, obchod s potravinami a lekárska kancelária, v dochádzkové vzdialenosti alebo aspoň na bicykli. Rozhodli ste sa ísť pešo a obísť motorovú dopravu, ktorá spaľuje veľa kalórií navyše a pomáha ľuďom žijúcim v Kostarike zostať trochu fit.
Vždy v pohybe © Arturo Sotillo / Flickr
Manuelská práca
Mnoho kostarikov je zapojených do nejakej manuálnej práce ako súčasť svojej práce. Poľnohospodárstvo, chov dobytka, rybárstvo, krajinárstvo a stavebníctvo sú v Kostarike bežné povolania. Tento typ práce určite zabezpečí, aby vaše krvné čerpadlo a svaly boli v pohybe.
