Ak experimentujete s prírodnými zdravotnými procedúrami, éterické oleje - koncentrovaná vôňa a aromatické zlúčeniny rastlín - sú skvelým doplnkom lekárskeho kabinetu. Štúdie potvrdzujú, že sú účinné pri liečení všetkých druhov jedál, od nespavosti a akné až po bolesti hlavy, bez potreby konvenčných liekov.
„Esenciálne oleje sú úžasnou alternatívou, ktorá neinvazívnym spôsobom prináša rovnováhu medzi mysľou, telom a duchom, “ vysvetľuje Naomi Edwards, aromaterapeutka a spoluzakladateľka ajurvédskej línie starostlivosti o pleť Aroma Veda. "Naše telá okamžite rozpoznávajú životnú silu rastliny na bunkovej úrovni a aromatický zážitok môže zladiť naše duševné zdravie aj fyzický stav."
Edwards - ktorý vonia trvalo ako kytica kvetov - odporúča investovať do levandule, mäty piepornej, hliny hliny, harmančeka, vetivera, ružového pelargánu, bergamotu a ylang ylang pre dobre zaoblenú aromaterapeutickú lekáreň a veľkú fľašu „nosného oleja“, ako je mandľový, kokosový alebo olivový na riedenie (éterické oleje môžu byť samy o sebe príliš intenzívne).
Aj keď určite vonia dosť dobre na jedenie, konzumácia olejov sa neodporúča bez vedenia vyškoleného aromaterapeuta. Namiesto toho skúste striekať pár kvapiek do dlaní a hlboko vdýchnuť, zmiešať s nosným olejom a votrieť sa do konkrétnych častí tela alebo pridať do difuzéra, aby ste dôkladne vonili svoj priestor.
Stres a úzkosť
Levanduľa (Lavandula angustifolia)
Levanduľa je jedným z najbežnejších éterických olejov, ktorý je prírodným sedatívom, ktoré pomáha pri spánku, nepokoji, podráždenosti, nervovom napätí a záchvate paniky.
Harmanček, rímsky (Chamaemelum nobile)
Prírodné sedatívum, ktoré je skvelé na upokojenie nervového systému.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Jeden z najsilnejších olejov pre uzemnenie a centrovanie. Znižuje úzkosť, spomaľuje srdcový rytmus a dýcha.
Ako nanášať: Difuzér, inhalácia dlaní alebo zmiešajte s nosným olejom a potrite si hrudník a nohy.
depresie
Bergamot (Citrus bergamia)
Bergamot je veľmi stimulačný a vďaka svojej schopnosti zlepšovať krvný obeh vyvoláva pocity radosti a energie.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Vdýchnutie ylang ylang môže okamžite zvýšiť vašu náladu a znížiť negatívne emócie.
Ako aplikovať: Difúziu tohto oleja vo vašom priestore alebo pomocou jednoduchého vdýchnutia dlane.
Menštruačná bolesť
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) a Clary Sage (Salvia sclarea)
Oba tieto oleje prirodzene vyrovnávajú hormóny, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky.
Ako nanášať: Vložte 2–3 kvapky do dlane s nosným olejom, potom si trieť brucho alebo spodnú časť chodidiel.
Máta peprná (Mentha piperita)
Znižuje bolesť a nepohodlie spôsobené kŕče, bolesťami hlavy a nevoľnosťou.
Ako aplikovať: Položte kvapku na dlaň s nosným olejom a naneste na zadnú časť krku a spodnú časť brucha.
